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打好太极拳的八个要素

摘要:打好太极拳的八个要素  招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力

  打好太极拳的八个要素

  招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢­

  1. 保持松静

  首先要把大脑静下来,然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。

  2. 虚领顶劲,尾闾中正

  头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,眼神先去,眼随手动,手到眼到,停时目光经食指前视。

打好太极拳的八个要素

  3. 沉肩坠肘,坐腕舒指

  肩要松沉平齐,不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。

  4. 含胸拔背,气沉丹田

  锁骨平准对齐,胸肌放松,称作含胸。背肌也要放松,背肌骨节微有上提之意,背部皮肤有绷紧的感觉,称作拔背。

打好太极拳的八个要素

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