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怎样可以提高男人性功能
养生有道 2013-11-18 16:25:31

在动物的世界里,所有的雄性动物都想显示自己的强悍。而在人类社会也一样,男性也一样,性功能不仅是他们自信的源泉也是男人必要的生理特征。怎样可以提高男人性功能呢?有没有简单易行的方法?

一、从饮食的角度上说

吃些山药韭菜,羊肉和枸杞都能提高男人性功能,这些非常简单有效,不过需要长时间的去尝试。

二、从锻炼上来讲

1是要锻炼腰腹力量,所以男人最常锻炼的肌肉是手臂和腰背。

2是要训练生殖器的能力,阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做 50下,在此基础上,可以作一点变化。