[养生有道] 两性健康频道
您现在所在位置:首页 > 两性健康 > 生理心理 > 男性生理心理 > 正文
哪些运动方式有助于治疗前列腺炎
养生有道 2013-11-18 16:25:10

尿频、尿急都是前列腺的一个主要表现,两性专家建议患者可采用运动的方式达到预防或是缓解的作用,据统计,超过一般的男性都层曾深受前列腺炎的困扰,影响自身的生殖等方面的健康状态,那么哪些运动方式可针对于前列腺炎的治愈呢?让我们看看下文的具体介绍。

哪些运动方式有助于治疗前列腺炎
哪些运动方式有助于治疗前列腺炎

剧烈运动不利于前列腺病情康复

研究称,每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病。适度运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外,多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内,从而提高药物的疗效。

不过我们需要注意的是,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。

运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外,也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收。

慢跑是保养前列腺的最佳运动形式

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

而几个运动项目中,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

由此可见,运动对于生理疾病的预防甚至治疗都有很好的效果,建议男性朋友考虑到自身健康状态,在学习工作之余不要懈怠了日常的锻炼,利用好平时的空闲时间,进行例如慢跑等适度的运动。